maigrir-mincir-regime.com > Perdre du poids facilement et rapidement > Questionnaire Femme


1 - Quel devrait être pour vous le repas le plus important ?  

    •  le petit déjeuner
    •  le dîner
    •  le déjeuner
    •  pas de préférence, j’aime grignoter toute la journée

2 - Combien de cafés, de thés ou de sodas* buvez-vous dans la journée ?(*boisson contenant des excitants)

    •  une ou deux tasses
    •  trois ou quatre tasses
    •  cinq tasses ou plus
    •  moins d’une tasse

3 - Que préférez–vous au petit déjeuner ?

    •  du pain beurré
    •  des œufs au jambon
    •  des toasts à la confiture
    •  des fruits et yaourts

4 - Des aliments suivants, lesquels préférez-vous ?

    •  les aliments riches ou épicés
    •  la viande, les aliments salés
    •  le pain, les sucreries (pâtisserie)
    •  les produits laitiers

5 - Auxquels de ces aliments auriez-vous le plus de mal à résister ?

    •  les saucisses chaudes
    •  le saucisson et les cacahuètes en apéritif
    •  les gâteaux et les bonbons
    •  la glace et le yaour

6 - Imaginez-vous à votre poids idéal, votre silhouette serait-elle ?

    •  mince, mais avec des hanches et un fessier assez arrondis
    •  mince mais solidement bâtie
    •  très mince et très fine
    •  mince, avec des formes enfantines mais peu développées

7 - Regardez votre corps, et concentrez-vous sur vos kilos excédentaires. Où est située la plus grande partie de votre graisse ?

    •  sur le fessier
    •  sur le ventre
    •  au milieu du corps, la taille, les hanches, le haut des cuisses
    •  sur tout le corps, sans accumulation

8 - Avez-vous des bourrelets autour de la taille ?

    •  oui
    •  non

9 - A quels endroits avez-vous le plus de cellulite ?

    •  le fessier et l’extérieur des cuisses
    •  le ventre et le dos
    •  le haut des cuisses
    •  les genoux, la poitrine

10 - Regardez votre fessier. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

11 - Regardez le haut de votre bras. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

12 - Regardez le haut de votre dos. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

13 - Regardez-vous le dos. Où est située la plus grande partie de votre graisse ?

    •  sous la taille
    •  dans le haut du dos
    •  autour de la taille
    •  partout, pas plus en haut qu’en bas

14 - Vos mains et vos pieds sont-ils ?

    •  de taille moyenne avec des doigts et des orteils plutôt petits
    •  carrés, avec des petits doigts et des petits orteils
    •  assez longs, avec des doigts et des orteils allongés
    •  plutôt petits et délicats

15 - Vos dents sont elles ?

    •  blanches, de taille moyenne, inégales
    •  larges, légèrement jaunes
    •  petites, blanches, égales
    •  larges, surtout les incisives supérieures

16 - Regardez le haut de vos hanches. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

17 - Regardez le haut de vos cuisses. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

18 - Regardez le bas de vos hanches. Avez-vous de la cellulite ?

    •  oui
    •  non

19 - Votre bouche est-elle ?

    •  fine, bien dessinée
    •  pleine
    •  large et mobile
    •  petite et ronde

20 - L’aspect et la forme de votre tête, est-elle, par rapport à votre corps ?

    •   légèrement petite
    •   plutôt carré, avec un visage rond ou carré
    •   allongée avec un visage mince
    •   légèrement grosse

21 - De profil, la ligne de votre dos est-elle ?

    •   sensiblement voûté, et un fessier proéminent
    •   le dos droit, le fessier semble plat et un peu tombant
    •   le bas du dos droit, le fessier est rond mais pas trop accentué
    •   ma tête semble un peu en avant par rapport à la ligne du dos, mes épaules sont rondes et mon fessier est petit, semblable à celui d’un enfant

22 - De face, la silhouette et la forme de votre corps sont-elles ?

    •   plus minces au-dessus et plus gros au-dessous de la ceinture
    •   carré et robuste avec la taille et les hanches pas nettement dessinées
    •   mon corps a des courbes mais plus grosses au niveau de la taille, des hanches et des cuisses et plus fines au niveau du cou, des avant-bras et des chevilles
    •   Avec une silhouette un peu enfantine, recouverte d’une graisse semblable à celle d’un bébé

23 - Avez-vous des poches de graisse sur l’extérieur des cuisses (culotte de cheval)

    •   oui
    •   non

24 - Avez-vous froid aux mains et aux pieds le soir ?

    •   quand il fait froid
    •   rarement
    •   souvent

25 - Etes-vous sujet aux maux de tête ?

    •   rarement
    •   assez souvent
    •   de temps en temps

26 - Quand vous êtes malade ou très fatiguée, quelles parties de votre corps sont les plus douloureuses ?

    •   les mains et les pieds
    •   le bas du dos
    •   les épaules et la nuque
    •   les genoux

27 - Ressentez-vous des crampes pendant vos règles ?

    •   seulement le premier jour
    •   rarement
    •   oui, c’est assez douloureux
    •   très peu

28 - Si vous avez eu un enfant, quel qualificatif correspond le mieux à votre période de grossesse ?

    •   merveilleux, j’ai beaucoup apprécié cette période
    •   facile, sans problème
    •   je me sentais lourde et mal à l’aise
    •   je n’ai pas beaucoup apprécié
    •   je n’ai pas eu d’enfant

29 - A quelle fréquence aimeriez-vous avoir des rapports ? (Question facultative mais très importante)

    •   tous les jours
    •   environ deux fois par semaine
    •   c’est variable, parfois très souvent puis plus du tout pendant un moment
    •   une fois au moins par semaine
    •   je préfère ne pas répondre

30 - De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin par nuit ?

    •   8 à 9 heures
    •   4 à 6 heures
    •   5 à 6 heures quand je suis en forme, 9 à 10 heures quand je suis fatiguée
    •   7 à 8 heures

31 - A quel moment avez-vous le plus d’énergie ?

    •  en fin de journée
    •   toute la journée
    •  après les repas
    •  en début de matinée

32 - Etes-vous sujet aux maux d’estomac ou à la diarrhée ?

    •   oui
    •   non

33 - Avez-vous du mal à vous endormir ?

    •   rarement
    •   souvent
    •   de temps en temps
    •   de temps en temps, mais plusieurs soirs de suite

34 - Transpirez-vous ?

    •   modérément, en cas d’exercice
    •   de manière importante, même au repos
    •   c’est variable : beaucoup quand j’ai grossi, très peu quand je suis mince
    •   très peu

35 - Etes-vous sujet aux rhumes ou aux allergies ?

    •   seulement quand je suis fatiguée
    •   non pratiquement jamais
    •   oui, assez souvent

36 - Si vous vous trouvez dans une situation gênante, devenez-vous ?

    •   proche des larmes
    •   irritable
    •   déprimée
    •   très nerveuse

37 - Quel adjectif caractérise le mieux votre personnalité ?

    •   sensuelle, chaleureuse et détendue
    •   amicale, ouverte et pratique
    •   artiste, vivante et changeante
    •   intellectuelle, froide et distante

38 - Lequel de vos sens est le plus important pour vous ?

    •   le toucher
    •   l’ouïe
    •   le goût et l’odorat
    •   la vue

39 - Votre peau est-elle ?

    •   lisse, grasse
    •   grasse, légèrement rugueuse
    •   lisse, normalement hydratée
    •   sèche

40 - Vous est-il facile de rire de vous-même ?

    •   oui
    •   non

41 - Lequel de ces sujets vous intéresse le plus ?

    •   le sexe, la maison, la famille, la nourriture
    •   les affaires, l’argent, les sujets pratiques
    •   les arts, l’actualité, vos projets
    •   la philosophie, les idéaux

42 - Comment est votre alimentation ?

    •   normale (vous mangez de tout)
    •   végétarienne (pas de poisson, ni de viande)
    •   allergique au lait ou aux produits laitiers
    •   allergique aux œufs et au lait

43 - Combien de kilos estimez-vous avoir à perdre ?

    •   moins de 10 kilos
    •   de 10 à 15 kilos
    •   plus de 15 kilos


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